Jam Biologis Jilid 3 Jam Biologis dan Tidur

Penulis : Ratna Ayu

Penerbit : CV Kyta Jaya Mandiri

Halaman : 124 halaman

Ukuran : 14x20 cm

Harga : Rp 72.000

EISBN : (dalam proses)

Deskripsi : Buku "Jam Biologis" mengungkapkan rahasia tersembunyi di balik cara tubuh kita mengatur energi, pola tidur, dan kesehatan secara menyeluruh lewat ritme sirkadian alami. Sering kali kita merasa lelah, sulit fokus, atau kehilangan motivasi tanpa menyadari bahwa metabolisme kita sedang bekerja melawan ritme biologis tubuh sendiri akibat gaya hidup modern. Melalui riset ilmiah yang dikemas secara praktis dan ringkas, buku ini memandu pembaca untuk memahami bagaimana hormon, pencernaan, serta pola istirahat saling terhubung dengan siklus siang dan malam. Lebih dari sekadar teori medis, karya ini menawarkan langkah nyata untuk menyelaraskan kembali rutinitas harian dengan kebutuhan alami tubuh. Pembaca akan menemukan panduan ilmiah tentang waktu terbaik untuk makan, berolahraga, hingga beristirahat demi mencapai performa fisik dan mental yang optimal. "Jam Biologis" adalah kompas kesehatan modern yang akan mengubah cara kamu memandang rutinitas, membantu terbebas dari rasa lelah kronis, serta menjalani hidup yang jauh lebih seimbang dan bertenaga.